肩周炎常见的方法哪个比较好呢

肩周炎又称肩关节周围炎，肩周炎多见于体力劳动者，50岁左右多见，女性多于男性，所以又称五十肩。近年来随着生活环境的改变，发病趋于年轻化，甚至中小学生患者也不在少数，这主要是由于长时间保持一个姿势不变或坐姿不正确等因素导致。所以我们应该了解肩周炎的，以便患病后可及时发现病情，避免错过佳的时机，为了打好基础。文章出自微信1073307178

那么肩周炎都有哪些呢？
1.怕冷。患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩。
2.压痛。多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点。
3.肩痛。起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重。
4.肌肉与萎缩。三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型，此时疼痛反而减轻。
5.肩关节活动受限。肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显。

  一旦出现了上述的我们又该如何呢？
1.，针灸理疗。主要是通过加快血液循环，缓解的肌肉紧张和，从而缓解疼痛，但是治标不治本，一旦受力或者姿势不当又会复发。
2.。是通过血液循环将药效送到，再由将药力送达，从而炎症，缓解疼痛，常与物理和肌力练习联合使用，但是都有一定的副作用。
3.手术。手术一般是在比较严重的情况下再去选择的，手术成本高，开放手术对于肩袖是有一定的损伤的，也会造成肩关节不稳定等疾病，所以不到万不得已不建议选择手术。
4.封闭。是在有明确疼痛的部位，如肩峰下、喙肱韧带、肩锁关节、盂肱关节等部位注入，缓解疼痛和炎性反应。是肩部疾病的非常有效的方法。
5.贴敷膏药。肩周炎疼痛发作的话，的是用中成药熬制的膏药贴贴敷。如王九正黑膏药，由三十多味纯研制而成，药力能直透皮下肌肉和骨质，无菌性炎症，调气血，通经络，去湿寒，止疼痛，同时促进局部血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理机能，从而到康复的目的。

肩周炎的恢复锻炼也是很重要的，下面给大家分享几个肩关节运动的方法。
爬墙锻炼：患侧手指接触墙壁，逐渐将手向上移至高点，然后慢慢放下来，反复做10—12次。
冲天炮：立位或坐位均可，两手互握拳，先入在头顶上方，然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展，直到大限度，每次30—50下。
展翅：站立，两脚同肩宽，两臂伸直向两侧抬起(外展)与身体成90度，两臂展开后停5—10秒钟后缓缓放下，每天做30—50次。
摸颈：坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每天两次，每次50—100下。
耸肩：坐位或立位，两肩耸动，幅度弱到强，每天两次，每次50—100下。以上运动可酌情选做或全部都做。
甩手锻炼：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大(与身体呈30度—90度)，速度由慢到快(每分钟30—60次)，每次1—5分钟。
划圆圈运动：两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向划圆圈，划圆圈幅度由小到大，尽可能达到大范围为止，每次50—100下。

以上就是我给大家分享的肩周炎的方法，对于肩周炎的选择王九正黑膏药实惠，简便，也是安全的。关注健康，关注微信1073307178