关节炎膝盖疼痛难忍怎么办呢

关节炎相信大家并不陌生，尤其在冬季的到来，关节炎更是处于高发时期，除自然的生理退化之外，潮湿、寒冷等气候环境因素，都是诱发和加剧关节炎进展的重要原因。其中膝关节炎是为常见和多发的，给我们的生活带来了极大的痛苦。接下来我们就来看看膝关节炎的分类以及锻炼和方法。文章出自微信1073307178

首先我们来看看膝关节炎的分类。
1.风湿性关节炎。是由于链球菌受到所导致的。其受累关节是以四肢大关节即膝、髋、踝、肘、肩，腕为主，急性风湿性关节炎患者出现发病急、高热、关节热痛，慢性患者出现关节游走窜痛或兼有低热的。

2.类风湿性关节炎。是因为某种原因而造成的慢性全身性炎症性疾病，以慢性、对称性、多滑膜关节炎和关节外病变为主要临床表现，属于自身免疫炎性疾病。该病好发于手、腕、足等小关节，反复发作，呈对称分布。早期有关节热痛和功能障碍，晚期关节可出现不同程度的僵硬畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎缩，极易致残。

3.骨性关节炎。骨性关节炎是退行性变，表现出髌骨软化，骨刺，压痛，肿胀等。多发生于肥胖患者，中老年人，特别是女性。常常表现在关节内刺痛，上下楼梯痛，负重疼痛，关节活动度下降。

以上就是关节炎常见的三大类型，那么在日常的生活中我们可以进行哪些锻炼来辅助膝关节炎的康复？
1.坐位伸膝。坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10—20次。

2.股四头肌锻炼。俯卧位，将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部（或用毛巾环绕踝部），逐渐将下肢向臀部牵拉，并保持这一姿势5—10秒钟，然后放下，双腿交替进行。

3.按揉髌骨。坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平放在地板上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20—40次。

4.伸肌锻炼。仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5—10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。重复进行10—20次。

中医关节炎的方法。
1.。是中医常规的方法，膝关节炎常用方剂有独活寄生汤、二妙散、当归拈痛汤、大防风汤、麻桂温经汤、三气饮等，除了内服药外，也可选用以上的一些药材，置入布袋内加热后用于外敷，或用煎汤药遗下渣以布袋包裹，趁热敷。

2.针灸拔罐。针灸对膝关节炎效果较好。根据研究，针灸有止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善的目的，针刺常用的穴位有：阳陵泉、阴陵泉、足三里、梁丘、血海、委中、承山等。可以用电针，也可加艾灸，或加拔罐法，据研究以电针和温灸，一般能在数次后缓解。

3.。应用得当对膝关节炎也很好，多在患病局部采用揉法、摩法、拿法、研磨法、穴位指压等方法，但需要指出的是，患者在急性炎症期不用法，或谨慎使用轻手法，以免炎证加剧。

4.药膳调理。药膳调理即我们常说的中医食疗，对膝关节炎有很好的，临床上膳有很多，常见的如杜仲猪蹄。取杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、猪蹄一段约200克，洗净加水适量，同煮至猪蹄熟软，喝汤连蹄肉吃下，此方也可以鹿筋取代猪蹄，有壮筋健骨、行血、濡润关节作用。

5.中医外敷疗法。这也是关节炎目前为安全有效的方法，如果王九正黑膏药，由三十多味纯熬制而成，药效能够透过皮肤和骨质，调气血，止疼痛，通经络，去湿寒，其内部的无菌性炎症，同时膏药中的有效成分能够促进血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理机能，从而达到标本兼治的效果！

关节炎是慢性骨科疾病，不及时和平时的护理不得当都会造成病症的加重，所以要及时的去防治。王九正黑膏药关节炎等慢性骨科疾病效果好，高，且不易复发！关注健康，关注微信1073307178