上班族怎样颈椎病不耽误上班

近年来很多的上班族出现了颈肩的问题，而且患病人数逐渐成上升的趋势。那么上班族怎么预防颈椎病？下面我们就来一起看看吧！文章出自微信1073307178

上班族怎么预防颈椎病？
1.办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外，定制一与桌面呈10-30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。

2.对于长期伏案工作者，应在1-2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟，而后双肩向上坚持3-5秒钟，重复6-8次；也可利用两张办公桌，两手掌撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3-5次。

四种颈椎病的方法。
1.止痛。止痛可以起到缓解颈椎因为患病时间够长而引发比较严重的颈椎疾病疼痛的，建议患者可以考虑使用止痛剂、剂、维生素(如B1、B12)等进行，但是不同的患者可能对于的敏感程度是不同的，因此建议患者应该尽可能对症用药，并且按疗程调整用案。

2.化瘀。化瘀物一般选择比较理想，例如口服化瘀物或者是用进行热敷等，患者还应该注意如果有过敏后其他的不适反应的话，要尽快考虑停止用药，以免会出现中毒的情况，此外患者还应该注意多休息，注意颈肩部的护理。

3.物理、、运动。除了之外，物理、及运动的效果都是非常理想的，如果病情过于严重的话，可能医生就会让您多休息，不要刺激患病部位了，而如果患者病情在可以控制的范围内，这些方法都是可以尝试的，其中一定要注意力度，避免对颈椎部位造成二次伤害！

4.中医外法。对于颈椎病的为安全和有效的就是膏药贴敷疗法了。如王九正黑膏药，由三十多味纯熬制而成，药效温和独特，贴敷于，药效能够直达，调气血，通经络，去湿寒，止疼痛，其内部的无菌性炎症，同时膏药中的有效成分能够促进局部的血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理机能，从而达到标本兼治的效果。

颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出等骨科疾病都是属于慢性疾病，都是需要一定的时间，对于其方法以保守为主，只要得当，预后的效果都是非常不错的，如王九正黑膏药。关注健康，关注微信1073307178