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岳阳安利专卖店铺负责人电话150 9408 6587 微信同号 岳阳云溪在哪买？安利正品岳阳安利正品店铺地址电话多少？大多数人都知道钙对身体很重要。但很少有人知道人体还需要镁，这是一种与钙有紧密联系的必需矿物质。实际上，钙和镁都是骨骼和牙齿健康所必需的。没有镁，钙也难以发挥作用。

镁大约占人体重量的0.5%。其中60%储存在骨头里，28%可以在肝脏和包括心脏在内的肌肉软组织里发现。镁是人体第二丰富的细胞阳离子，涉及包括葡萄糖，脂肪和蛋白质在内的300多种酶反应。

镁的作用是什么呢？很多研究指出，镁对身体有许多影响。发表在美国心脏病学杂志上的一篇报告声称，20%肌纤维震颤**存在镁缺乏问题。其他一些研究也证实镁与很多健康问题存在紧密联系。

体内的镁数量不足，会导致疼痛和肌体受损。镁缺乏症的早期包括食欲降低，恶心，呕吐，腹泻，心理变化，焦躁及癫痫发作等。缺乏镁会导致钙沉积在肌肉和肾脏内，并引起肾结石疼痛。镁缺乏还会造成血管收缩，血液中氧气量降低。此外，还可能发生微生物倍增，肠道废物聚集，精神分裂，边缘精神错乱，神经机能病和躁狂抑郁等疾病。

除了与上述健康问题有关以外，镁还有很多**作用。镁与钙结合有助于降低高血压。含镁丰富的饮食可以有效预防心脏病发作和胆固醇过高。镁还可以用于**经前综合症，预防肾结石，抵御抑郁，防止早产，帮助**神经紊乱，腹泻，呕吐和等。镁和维生素B6的结合疗法经常用于**孤独症。慢性疲劳综合症**也可以从镁营养补充剂获得好处。镁还有神经，增加身体灵活性，诱导睡眠，保持身体凉爽等作用。此外，其他一些与镁营养补充品有关的好处还包括：净化身体组织，防止关节沉积**盐（导致关节炎，骨并发症和痛风）。
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